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Los #efectosdelrefresco en nuestro organismo.
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¿Usas fajas o plásticos para #bajardepeso?
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Señales de que estás normalizando la #obesidad
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Obtendrás con ellos grandes beneficios digestivos y fortalecerás tu sistema inmunológico, produciendo #anticuerpos y defensas.
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Sabias que tu #microbiota influye en las emociones y el comportamiento al producir neurotransmisores como la #serotonina y regular la respuesta al estrés.
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¿Por qué no debes saltarte el desayuno?
*Impacto en glucosa y concentración.
Desayunar ayuda a mantener estables tus niveles de glucosa y evita atracones más tarde. Saltarlo puede afectar tu concentración, energía y #controldepeso
Ideal incluir proteína, fibra y #grasasaludable
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Cuidar tu #salud es prevención, es inversión.
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No es por moda, es #saludybienestar y ella lo entendió muy bien. Para los qué estamos en el campo de la #salud, el tema de la #obesidad se seguirá tratando única y exclusivamente como una enfermedad.
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Asumir que simplemente por ser personas de la tercera edad comen menos, beben menos y que su estado fisiológico es totalmente deplorable es un grave error que nos trae consigo mitos totalmente falsos.
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Se sigue creyendo que la grasa se suda o creemos que por hacer #ejercicio y no cuidar nuestra #alimentación es más que suficiente, que la #grasa se va a poner dura, que la grasa se va a convertir en músculo, entérate de la verdad.
15 cdas de azucar.mp4NutriOmforma.
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¿Realmente sabes lo que te estás tomando en un refresco?
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La evidencia científica reciente muestra que un patrón alimentario saludable puede:
La evidencia científica reciente muestra que un patrón alimentario saludable puede:
*Reducir el riesgo de padecer cáncer de mama. Estudios como el EPIC han encontrado que una dieta basada en plantas de buena calidad (alto en frutas, verduras, legumbres, granos enteros, aceites vegetales) se asocia con hasta un 11 % menos riesgo de desarrollar #cáncerdemama.
*Reducir el riesgo de padecer cáncer de mama. Estudios como el EPIC han encontrado que una dieta basada en plantas de buena calidad (alto en frutas, verduras, legumbres, granos enteros, aceites vegetales) se asocia con hasta un 11 % menos riesgo de desarrollar #cáncerdemama.
*Mejorar la supervivencia y disminuir la mortalidad en personas que ya han sido diagnosticadas. Dietas como la mediterránea muestran beneficios en mortalidad global y salud cardiovascular en sobrevivientes.
*Mejorar la supervivencia y disminuir la mortalidad en personas que ya han sido diagnosticadas. Dietas como la mediterránea muestran beneficios en mortalidad global y salud cardiovascular en sobrevivientes.
*Ser fundamental tanto durante como después del tratamiento: para conservar masa muscular, corregir deficiencias nutricionales, y reducir efectos secundarios (náuseas, alteraciones del gusto, etc.).
*Ser fundamental tanto durante como después del tratamiento: para conservar masa muscular, corregir deficiencias nutricionales, y reducir efectos secundarios (náuseas, alteraciones del gusto, etc.).
Recomendaciones prácticas:
Recomendaciones prácticas:
*Priorizar frutas, verduras de todos los colores, cereales integrales, legumbres, frutos secos y aceites saludables como el de oliva.
*Priorizar frutas, verduras de todos los colores, cereales integrales, legumbres, frutos secos y aceites saludables como el de oliva.
*Disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas, alimentos ultraprocesados y exceso de azúcar añadido.
*Disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas, alimentos ultraprocesados y exceso de azúcar añadido.
*Mantener un #pesocorporalsaludable actividad física regular, y monitorear la ingesta de micronutrientes como vitamina D, calcio, omega-3.
*Mantener un #pesocorporalsaludable actividad física regular, y monitorear la ingesta de micronutrientes como vitamina D, calcio, omega-3.
Recuerda, cuidar lo que comes también es cuidarte.
Recuerda, cuidar lo que comes también es cuidarte.
Si estás en proceso de tratamiento o quieres prevenir, consulta con un especialista en nutrición.
Si estás en proceso de tratamiento o quieres prevenir, consulta con un especialista en nutrición.
Nutrición personalizada + estilo de vida saludable = mayor fortaleza.
Nutrición personalizada + estilo de vida saludable = mayor fortaleza.
Khalifa A., Guijarro A., Nencioni A. “Advances in Diet and Physical Activity in Breast Cancer Prevention and Treatment.” Nutrients, 2024.
Khalifa A., Guijarro A., Nencioni A. “Advances in Diet and Physical Activity in Breast Cancer Prevention and Treatment.” Nutrients, 2024.
Estudio EPIC: “Plant-based dietary patterns and breast cancer risk …” (2022-23).
Estudio EPIC: “Plant-based dietary patterns and breast cancer risk …” (2022-23).
American Cancer Society Guidelines: Nutrition and Physical Activity Guidelines for Cancer Survivors, 2022.
American Cancer Society Guidelines: Nutrition and Physical Activity Guidelines for Cancer Survivors, 2022.
Systematic review/meta-análisis sobre dieta mediterránea y supervivencia en cáncer de mama.
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