HIPERTENSIÓN.

Nutrición en Hipertensión
La hipertensión arterial es un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares y renales. La intervención nutricional es fundamental para su control y prevención de complicaciones. Se recomienda una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, legumbres, lácteos bajos en grasa y pescado, con reducción de sodio, azúcares añadidos y grasas saturadas. Patrones como la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) han demostrado reducir la presión arterial y mejorar el perfil metabólico. Mantener un peso saludable, limitar el consumo de alcohol y practicar actividad física regular complementan la acción de la dieta.

Bibliografía

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